La sophrologie ludique initie l’enfant au contrôle de sa respiration, de ses rythmes corporels, de ses mouvements et de son esprit. Il est envahi par un bien-être nouveau.
Selon l’âge de l’enfant, les séances ont une durée de 30 à 45 minutes et s’articule toujours sur le même rythme, l’enfant ayant besoin de repères. Ainsi on retrouvera à chaque séance :
- Détente corporelle par relâchement musculaire en mouvement.
- Exercices respiratoires : faire découvrir à l’enfant le pouvoir du souffle qui l’habite (utilisation alternée du souffle comme une invitation à se laisser bercer, ou comme support d’une dynamique)
- Travail sur le schéma corporel : apprendre à se connaitre soi même et percevoir son corps dans la détente
- Relaxation et visualisation positive.
- Dialogue avec l’enfant sur le ressenti de la séance (exprimé par le dessin pour les plus jeunes)