La sophrologie durant la grossesse : pour préparer sereinement la naissance

La sophrologie durant la grossesse : pour préparer sereinement la naissance

    La sophrologie est une méthode de choix pour vivre sa grossesse sereinement et préparer son accouchement. Je le dis souvent : parents sereins, enfants heureux ! Hé oui, prendre soin de soi est un merveilleux cadeau que qu’on puisse se faire, à soi, et à son enfant. Et quelle plus belle période que la grossesse pour justement prendre soin de nos émotions et de notre corps ?! Les

Lire la suite…

La respiration abdominale : 8 bienfaits à adopter !

La respiration abdominale : 8 bienfaits à adopter !

    La respiration abdominale, est une respiration pleine et profonde qui permet de rétablir rapidement le calme en soi et d’accéder au bien-être général. Et c’est scientifiquement prouvé ! Découvrez ici les 8 bienfaits d’une respiration abdominale !  La respiration abdominale, c’est quoi ? Dans notre quotidien, sans nous en rendre compte, nous avons tendance à mal respirer. Nous respirons pour la plupart d’entre nous par le haut de la

Lire la suite…

La respiration, un outil puissant pour notre bien-être !

La respiration, un outil puissant pour notre bien-être !

  La respiration profonde, une porte d’entrée vers le calme ! Pour rétablir le calme en soi lorsqu’on est confronté à une situation difficile, il existe un moyen simple, gratuit et à la portée de tous : la respiration profonde ! Etre plus conscient/e de notre respiration est un premier pas vers la sérénité. Et c’est scientifiquement prouvé ! Une bonne respiration peut avoir de réels bénéfices sur votre équilibre physique

Lire la suite…

La sophrologie ou comment se sentir mieux !

La sophrologie ou comment se sentir mieux !

    On en entend de plus en plus parler et c’est tant mieux ! La sophrologie fait sa place dans l’accompagnement au mieux-être. D’ailleurs, de plus en plus de médecin préconisent la sophrologie et elle est souvent mise en avant comme une méthode naturelle au stress par exemple. Si beaucoup de personne en ont entendu parler, je me suis aperçu au fil des rencontres dans mon cabinet ou dans

Lire la suite…

5 min de relaxation pour les enfants : la respiration papillon

5 min de relaxation pour les enfants : la respiration papillon

  Je vous invite à partager avec votre enfant un moment de calme et de relaxation avec cette séance de méditation pour les enfants : la respiration papillon ! Cette relaxation papillon permettra à votre enfant de s’apaiser, de retrouver son calme et sa sérénité. Idéal en fin de journée, ou avant de se coucher. Je vous souhaite une très bonne écoute et une bonne relaxation ! 😉 Les personnes

Lire la suite…