On en entend de plus en plus parler et c’est tant mieux ! La sophrologie fait sa place dans l’accompagnement au mieux-être. D’ailleurs, de plus en plus de médecin préconisent
Avez-vous déjà entendu parlé de la pyramide de Maslow ? Comment ça fonctionne ? Quel intérêt ? Pourquoi l’utiliser ? Je vous explique comment cheminer dans votre épanouissement personnel au travers
J’ai découvert récemment cette méthode japonaise qui permet de trouver « notre raison d’être », c’est l’Ikigai ! Pour les japonais, l’Ikigai, c’est ce qui nous donne envie de nous lever
Appliquer et tenir ses bonnes résolutions n’est pas chose facile ! Eh oui, ça y est, la nouvelle année est arrivée ! Entre la dinde, le foie gras et les cotillons,
Stress, anxiété, mauvaise humeur, baisse de moral, pensées négatives,… quelque fois notre mental nous joue des tours. Pas facile de gérer nos émotions ! Malheureusement, cet état d’être peut perdurer toute
Devenir parent est un véritable chamboulement et ce à bien des égards. On a beau essayé de se l’imaginer, franchement, avant de le devenir vraiment, on n’avait pas tout prévu ! L’arrivée
Vous avez du mal à oser dire non ? Vous dites très souvent oui et vous le regrettez après ? Le peu de fois où vous dites non, vous vous sentez mal
Lorsque l’on devient maman, très souvent le bien-être de notre enfant devient notre priorité n°1. Nous nous sentons investies d’une mission et voulons le meilleur pour nos enfants, quitte à parfois s’y
Pas toujours facile d’apprivoiser nos émotions ! Colère, tristesse, peur,….et s’il était possible de mieux les gérer ?! Aujourd’hui encore, notre société fait la part belle au quotient intellectuel (QI), si bien que
Les exercices de respiration peuvent vous aider à retrouver rapidement le calme et la sérénité ! Dans cet article, je vous présente 4 exercices de respiration issues de la sophrologie, particulièrement