10 phrases alternatives et positives pour aider nos enfants à accueillir leurs émotions

10 phrases alternatives et positives pour aider nos enfants à accueillir leurs émotions

 

Très souvent lorsque nos enfants expriment une émotion (colère, tristesse, peur,…) nous avons tendance à vouloir l’atténuer.

Deux raisons l’explique : la première c’est que nous interprétons ces émotions comme « négatives ». La seconde, c’est que nous pensons que notre rôle de parent est de protéger à tout prix nos enfants de la douleur.

Or, la vie confrontera forcément nos enfants à des moments plus difficiles que d’autres. Etre à l’aise avec ses émotions est une capacité puissante qui permet de faire face à tous les aléas de la vie.

En accueillant avec bienveillance les émotions de l’enfant, nous favorisons son intelligence émotionnelle, sa confiance en lui et son épanouissement.

Eviter les préjugés sur les émotions

Il n’y a pas d’émotions négatives ou positives, il y a juste des émotions !

L’émotion est l’expression de la vie ! Sans émotions, nous ne serions que des machines. Les émotions nous permettent de savoir si quelque chose est agréable ou non pour nous.

Une émotion c’est un peu comme un voyant qui s’allume et qui dit : « attention, il y a un besoin qui est en train de s’exprimer ! ».

Chaque émotion a sa nécessité, il est donc important de les écouter et de les reconnaître et ce, dès le plus jeune âge.

Accueillir les émotions de l’enfant avec bienveillance

L’enfant n’a pas la capacité physiologique de réguler et gérer ses émotions. Aussi, il a besoin de nous adulte pour comprendre ce qu’il se passe en lui.

Apprendre à nos enfants à identifier ce qu’il se passe en eux, à l’accueillir, pour ensuite pouvoir comprendre leurs besoins, font partie des capacités émotionnelles essentielles !

Avant tout, nos enfants ont besoin d’être accueilli inconditionnellement dans l’expression de leur émotion. Ils ont besoins, comme nous adultes d’ailleurs, d’être compris et accepté.

Réfléchissez : avez-vous envie que votre partenaire vous dise :
« mais non, ce n’est rien ! Arrête de pleurer ! »
ou plutôt :
« Oui, c’est vraiment très dur. Je suis là si tu as besoin de moi ».

L’enfant a besoin d’être entendu dans l’expression de nos émotions, sentiments et besoins.

Une émotion, n’a pas besoin d’être apaisé à tout prix. Elle a toujours en premier lieu besoin de s’exprimer !

L’enfant a aussi besoin de traverser des chagrins, des déceptions, des frustrations ou de la colère. Cela fait partie de l’apprentissage de la vie.

Il ne s’agit pas non plus au contraire de les éduquer à coup de frustration par exemple. Mais plutôt de les accompagner à traverser leurs émotions, en validant ce qu’ils ressentent avec empathie.

Pour apprendre à nos enfants à reconnaître et comprendre leurs émotions et surtout à être bienveillant avec eux-mêmes notre présence et nos mots sont essentiels.

Voici donc 10 phrases pour vous aider à comprendre la différence entre un accueil qui nie les émotions et un accueil bienveillant et positif.

Cet article vous plaira : 4 étapes pour accompagner les émotions fortes de l’enfant (selon Isabelle Filliozat)


10 phrases alternatives et positives pour aider nos enfants à accueillir leurs émotions

« Mais non, ce n’est rien…. »  > « Tu as l’air d’être vraiment triste »

« Chuuutt ! »  > « Tu as l’air d’être très fatiguée »

« N’ai pas peur » > « Tu as l’air d’avoir peur, qu’est-ce qui te fait peur ? »

« T’es pas belle quand tu pleures ! »  > « Tu as l’air d’être très triste. C’est parce-que…… ? »

« Arrête de pleurer ! »  >  « Oui c’est vrai que c’est dur. Pleure si ça te fait du bien »

« Mais non, c’est pas si grave » > « Tu es vraiment déçue parce-que […]. Tu aurais aimé réussir

« Mais siii, tu l’aimes ta sœur ! » > « Tu es en colère parce-que ta sœur a pris ton jouet et elle ne voulait plus te le rendre ? »

« Héééé, c’est les bébés qui pleurent ! » > « Pleure ton chagrin. Ça fait du bien. Je suis là pour toi. »

« Comment ça t’as peur ? Les garçons n’ont pas peur ! » >  « Qu’est-ce qui te fait le plus peur ? Comment on pourrait chasser cette peur ? »

Cet article vous plaira : 10 phrases pour booster l’estime de soi de son enfant

Voici une affiche qui reprend 5 phrases alternatives et positives pour accueillir les émotions de nos enfants !

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