Catégorie : Développement personnel
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La sophrologie ou comment se sentir mieux !
On en entend de plus en plus parler et c’est tant mieux ! La sophrologie fait sa place dans l’accompagnement au mieux-être. D’ailleurs, de plus en plus de médecin préconisent la sophrologie et elle est souvent mise en avant comme une méthode naturelle au stress par exemple. Si beaucoup de personne en ont…
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La pyramide de Maslow : un outil d’aide à l’épanouissement ?
Avez-vous déjà entendu parlé de la pyramide de Maslow ? Comment ça fonctionne ? Quel intérêt ? Pourquoi l’utiliser ? Je vous explique comment cheminer dans votre épanouissement personnel au travers de la pyramide de Maslow ! Qu’est-ce que la pyramide de Maslow ? La pyramide de Maslow, est un concept mis au point…
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Trouver le sens de sa vie avec l’Ikigai
J’ai découvert récemment cette méthode japonaise qui permet de trouver « notre raison d’être », c’est l’Ikigai ! Pour les japonais, l’Ikigai, c’est ce qui nous donne envie de nous lever le matin ! Voici cette méthode aux multiples facettes qui nous permet d’avancer vers l’épanouissement personnel ! Vous connaissez l’Ikigai ? L’Ikigai est…
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6 astuces pour (enfin) appliquer ses bonnes résolutions !
Appliquer et tenir ses bonnes résolutions n’est pas chose facile ! Eh oui, ça y est, la nouvelle année est arrivée ! Entre la dinde, le foie gras et les cotillons, vous avez dressé votre fameuse liste de nouvelles résolutions ! La liste des bonnes résolutions est à la nouvelle année ce que la…
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Changez rapidement votre humeur avec cette technique !
Stress, anxiété, mauvaise humeur, baisse de moral, pensées négatives,… quelque fois notre mental nous joue des tours. Pas facile de gérer nos émotions ! Malheureusement, cet état d’être peut perdurer toute une journée, voire plus ! Pour changer notre état émotionnel rapidement et efficacement, il existe une super technique, simple, rapide et très efficace…
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Avec un enfant, c’est compliqué ou pas ?
Devenir parent est un véritable chamboulement et ce à bien des égards. On a beau essayé de se l’imaginer, franchement, avant de le devenir vraiment, on n’avait pas tout prévu ! L’arrivée d’un petit être dans notre vie est toujours source d’imprévus, de nouveautés et surtout d’apprentissage ! Nous pouvons avoir l’impression que beaucoup de…
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Oser dire NON en 3 étapes
Vous avez du mal à oser dire non ? Vous dites très souvent oui et vous le regrettez après ? Le peu de fois où vous dites non, vous vous sentez mal et vous culpabilisez par la suite ? Ne pas dire non, vous cause de la frustration et bien des ennuis ? Si vous…
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Et si prendre soin de ses enfants, commençait par prendre soin de soi ?
Lorsque l’on devient maman, très souvent le bien-être de notre enfant devient notre priorité n°1. Nous nous sentons investies d’une mission et voulons le meilleur pour nos enfants, quitte à parfois s’y perte un peu. Prendre soin de soi peut devenir difficile. On peut se sentir happée par ce rôle qui n’est pas de tout…
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Intelligence émotionnelle : comment apprivoiser ses émotions en 5 étapes !
Pas toujours facile d’apprivoiser nos émotions ! Colère, tristesse, peur,….et s’il était possible de mieux les gérer ?! Aujourd’hui encore, notre société fait la part belle au quotient intellectuel (QI), si bien que nous le considérons comme facteur indispensable de réussite. Dès le plus jeune âge, nous attachons beaucoup d’importance à ce que nos enfants soient…
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4 exercices de respiration pour retrouver calme et sérénité !
Les exercices de respiration peuvent vous aider à retrouver rapidement le calme et la sérénité ! Dans cet article, je vous présente 4 exercices de respiration issues de la sophrologie, particulièrement efficaces pour vous aider à vous relaxer, vous libérer de votre stress et retrouver votre sérénité intérieure ! Exercice de la respiration…
