La pyramide de Maslow : un outil d’aide à l’épanouissement ?

La pyramide de Maslow : un outil d’aide à l’épanouissement ?

 

Avez-vous déjà entendu parlé de la pyramide de Maslow ? Comment ça fonctionne ? Quel intérêt ? Pourquoi l’utiliser ? 

Je vous explique comment cheminer dans votre épanouissement personnel au travers de la pyramide de Maslow ! 

Qu’est-ce que la pyramide de Maslow ?

La pyramide de Maslow, est un concept mis au point dans les années 1950 par le psychologue américain Abraham Maslow.

Il s’agit d’une pyramide qui reprend l’ensemble des besoins fondamentaux de tout être humain.

Sa théorie du développement des besoins apparaît pour la première fois dans son ouvrage « Motivation et personnalité ». Maslow essaie de déterminer une théorie générale du besoin et, plus largement, de la motivation.

La pyramide de Maslow est largement utilisée aujourd’hui, notamment dans les domaines de la psychologie et du marketing

Principe

Selon Maslow, l’individu satisfait d’abord ses premiers besoins avant de satisfaire ceux du haut. Ainsi, il satisfait naturellement le besoin de niveau 1 avant d’acquérir la motivation nécessaire à l’accomplissement du besoin de second niveau.

Ceci est valable pour l’ensemble des étages de la pyramide de Maslow.

Son principe est de démontrer que l’individu mettra tout en œuvre pour satisfaire ses besoins et qu’il ne passera au niveau supérieur qu’à condition d’avoir rempli le besoin précédent.

Maslow a ainsi mis à jour 5 besoins fondamentaux hiérarchisés.

La structure de la pyramide de Maslow

La pyramide de Maslow se divise en cinq parties hiérarchisées :

  1. Les besoins physiologiques (à la base)
  2. Les besoins de sécurité
  3. Les besoins d’estime.
  4. Les besoins d’appartenance.
  5. Les besoins d’accomplissement (au sommet)

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Les composants de la pyramide de Maslow

1. Besoins physiologiques (la base)

Ces besoins sont des besoins concrets liés à notre survie :

  • manger,
  • respirer,
  • boire,
  • se reproduire,
  • être en bonne santé (pas de douleur physique),
  • dormir…

2. Besoins de sécurité

Les besoins de sécurité prennent en compte deux facteurs :

  1. Le facteur objectif : la sécurité physique (être à l’abri des menaces concrètes).
  2. Le facteur subjectif : la sécurité mentale (nos peurs et craintes personnelles).

Il s’agit par exemple de la :

  • sécurité de logement,
  • stabilité de l’emploi,
  • sécurité et stabilité familiale,
  • sécurité physique (agressions, etc.),
  • s’occuper de sa santé,
  • sécurité morale.

3. Besoins d’appartenance

Les besoins d’appartenance s’articulent autour du besoin d’affection, d’amour et de socialisation. C’est lorsque nous ressentons le besoin d’aimer et d’être aimé.

Par exemple :

  • Le besoin d’appartenir à un groupe (ex : amis, associations, …).
  • Le besoin d’avoir des personnes à aimer et qui nous aime (affection ou amour).
  • Le besoin de se sentir accepté et pas rejeté.

4. Besoins d’estime

Les besoins d’estime font référence aux besoins de considération et de réputation. Il s’agit du besoin d’accomplissement personnel et de confiance en soi.

En tant qu’être humain, nous avons besoin d’accomplir des choses suscitant le respect de nos proches, de nos connaissances, mais aussi d’inconnus. Ces actions peuvent être d’ordre professionnel, sportif ou encore financier. Autrement dit, tout ce que nous permet de nous démarquer par rapport au groupe auquel on appartient.

Parmi les besoins d’estime, on retrouve :

  1. Le besoin de considération (ex : respect, confiance).
  2. Le besoin de se sentir compétent.

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5. Besoins d’accomplissement

Ce besoin consiste à se réaliser en tant qu’individu en exploitant son potentiel au maximum. Il ne peut être envisagé que si les quatre besoins précédents sont satisfaits.

Il s’agit du besoin :

  • de s’épanouir ;
  • d’accroître ses connaissances ;
  • de développer certaines valeurs ;
  • d’atteindre un objectif personnel.

Nous pouvons satisfaire ce besoin à partir du moment où nous avons le sentiment d’avoir accompli quelque chose. Cela peut être le fait d’apprendre continuellement des choses, ou le besoin de créer quelque chose par exemple.

Vous l’aurez compris, ce besoin est le plus compliqué à satisfaire !


5 grandes utilités de la pyramide de Maslow

1- Pour comprendre les points de blocage

A titre personnel, il peut être très utile pour comprendre ce qui semble « coincer » dans votre vie.

Exemple

Si je ne me sens pas assez écouté au sein de mon couple ou de ma famille (appartenance et amour), j’aurais du mal à avoir confiance en moi (estime de soi).

Si j’estime que je ne suis pas considérer à ma juste valeur au sein de mon emploie (estime de soi), je risque d’être démotivé-e par mon travail (accomplissement).

Si je traverse une période difficile dans mon couple (sécurité affective), j’aurais peut-être moins besoin de voir ma famille (appartenance et amour)

Si pour moi il est important de me réaliser au travers de mon travail mais que je n’arrive pas à combler cette attente, je risque d’être à terme démotiver, voire de faire une dépression.

 

2- Pour prendre soin de soi

Comprendre nos besoins est essentiels à notre épanouissement personnel et aussi à notre capacité à nous affirmer.

La pyramide de Maslow permet de déterminer vos aspirations, ce qui pourrait vous aider à vous sentir bien, et ce qui peut vous épanouir.

Comment ?

Faites une liste pour déterminer quel niveau est comblé/lequel ne l’est pas.

Pour chacun des niveaux analysez :
ce niveau a-t-il déjà été comblé auparavant ?
– pourquoi ne l’est-il plus aujourd’hui ?
– comment je pourrais accéder à ce niveau

 

3- Pour oser dire non !

Ainsi, si par exemple pour vous oser dire non est difficile et que cela vous pose problème c’est certainement parce-que vous faites passer votre besoin d’estime et de considération avant votre besoin

Exemple :
Je sors avec mes amis alors que je suis très fatiguée parce-que je me suis « sentie obligée » lorsqu’ils me l’ont proposé. Le soir même, je me sens en colère envers moi-même et frustrée. Le lendemain, je m’en veux de ne pas avoir osé dire non. Ce sentiment désagréable vient du fait que j’ai fait passer mon besoin de considération (estime de soi) avant mon besoin de sommeil (physiologique).

En osant dire non à ce moment-là j’aurais pu répondre à mon besoin physiologique de sommeil et éviter ce sentiment de malaise.

 

4- réaliser ses objectifs

Vous pouvez utiliser la pyramide de Maslow pour réaliser vos objectifs, tant personnels que professionnels.

L’idée est de se fixer des objectifs au niveau supérieur de celui dans lequel l’on se situe.

La première étape est de situer à quel niveau l’on se trouve dans un domaine. Puis de fixer des objectifs au niveau supérieur.

Exemple :
Au niveau professionnel, votre emploi vous satisfait au niveau des relations que vous avez avec vos collègues et des liens que vous avez créés. Vous êtes donc au niveau 3 de la pyramide de Maslow : appartenance. Cependant, vous vous sentez frustré parce-que vous manquez de reconnaissance et ne vous sentez pas valorisée dans ce que vous faites. Et depuis quelques mois, vous vous sentez complètement démotivé et le malaise commence à s’installer.
Pour sortir de cet état, deux options s’offrent à vous : évoluer dans votre entreprise en étant responsabilisée (changer de mission) pour atteindre le niveau 4, ou bien acquérir des compétences (formation) ce qui vous amènerait ensuite au niveau 5. L’autre option serait de trouver un emploi ailleurs pour atteindre le niveau 4 ou de développer votre propre projet afin de maximiser votre potentiel et d’atteindre aussi le niveau 5 !

 

5- Pour vous motiver

Vous pouvez exploiter la pyramide des besoins de Maslow pour améliorer votre propre motivation.

Pour cela : 

–   Identifiez quelles sont les besoins comblés à ce jour (professionnellement, personnellement)
–   Situez-vous sur la pyramide
– Identifier l’étape supérieure et déterminer comment vous pourriez remplir ce besoin

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La pyramide de Maslow : un modèle à relativiser

La pyramide de Maslow est l’une des théories de motivation les plus enseignées, notamment en management. Cependant, la classification des besoins de manière hiérarchique, qui impose de satisfaire un besoin avant d’atteindre le suivant est selon moi à prendre avec des pincettes.

Chaque personne est différente et nous pouvons très bien être plus sensibles à un besoin particulier, indépendamment de la satisfaction ou non des besoins inférieurs.

Cela reste néanmoins un outil intéressant pour nous aider dans notre compréhension personnelle et dans notre recherche d’épanouissement.

Gardons à l’esprit qu’il ne s’agit que d’une méthode et non d’une vérité absolue !

Et vous ? Connaissez-vous la pyramide de Maslow ?  Vous est-elle utile ?

 

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